Нощните събуждания са един от най-честите проблеми при децата на възраст 0–5 години. Но не всяко събуждане е тревожно. В тази статия ще разбереш кои събуждания са напълно нормални – и кога трябва да се потърси помощ.

Какво е “нормално” събуждане?

Бебетата преминават през цикли на сън, които са по-кратки от тези на възрастните. Събуждания между циклите са естествени. Обикновено те се успокояват сами, ако имат изградени умения за самостоятелно заспиване.

Причини за чести събуждания

• Глад (при новородени и малки бебета)
• Зъбоникнене
• Скачане в развитието (leap periods)
• Нови умения – лазене, ставане, прохождане
• Промяна в дневния режим
• Болест или дискомфорт

Кога да се притесняваме?

• Ако събужданията са повече от 3-4 пъти на нощ при дете над 6 месеца
• Ако детето не може да заспи отново без интензивна помощ (люлеене, гърда и др.)
• Ако сънят нарушава вашето физическо и емоционално здраве
• Ако детето плаче интензивно всяка нощ без видима причина

Какво можете да направите

• Анализирайте дневния режим – дали детето спи прекалено или недостатъчно през деня
• Проверете условията за сън – температура, светлина, шум
• Подобрете вечерната рутина
• Научете детето да заспива самостоятелно (постепенно)

Кога да потърсите помощ от специалист?

Ако сте опитвали различни стратегии без успех, и събужданията продължават, може да има нужда от индивидуален подход. Консултант по детски сън може да ви помогне с персонализиран план и подкрепа.

Нощните събуждания са нормална част от развитието, но когато станат хроничен проблем, има решение. Не се колебайте да потърсите помощ – за по-спокоен сън на всички у дома.